Descripción
VITAMINA E
¿QUÉ ES LA VITAMINA E?
La vitamina E o tocoferol pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles. Es un antioxidante que ayuda al sistema inmunitario y metabólico.
¿CUÁLES SON LOS COMPONENTES DELA VITAMINA E?
La VITAMINA E incluye cuatro tocoferoles (alfa-tocoferol, beta-tocoferol, delta-tocoferol y gamma-tocoferol) y cuatro tocotrienoles (alfa-tocotrienol, beta-tocotrienol, delta-tocotrienol y gamma-tocotrienol).
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA VITAMINA E?
Como ya hemos mencionado, la VITAMINA E es un buen antioxidante y su principal función en el organismo es neutralizar el daño que causan los radicales libres a las células y evita la oxidación de las grasas.
Los beneficios que presenta la VITAMINA E, son los siguientes:
- Mejora el sistema inmunológico: Sobre todo en personas mayores, incluso si se toman suplementos se puede aumentar la resistencia a determinadas infecciones.
- Mejora la salud de la piel y el cabello: Esto ocurre gracias a su propiedad antioxidante. Además, mejora la cicatrización y algunas condiciones de la piel, como la dermatitis atópica.
- Previene enfermedades neurológicas: En muchas ocasiones cuando hay un déficit de VITAMINA E, este está vinculado a alteraciones del sistema nervioso. Por este motivo, tomar suplementos de esta vitamina podría prevenir o tratar enfermedades como el Parkinson, Alzheimer o Síndrome de Down.
- Previene enfermedades cardiovasculares: La VITAMINA E disminuye el estrés oxidativo y la inflamación, dos de los factores que causan enfermedades cardiovasculares.
- Combate la infertilidad: Esta vitamina también mejora la calidad del esperma, aumentando la motilidad en los hombres.
- Mejora la resistencia y la fuerza muscular: Su efecto antioxidante proporciona una mejora en el daño del tejido oxidativo inducido por el ejercicio. Lo que podría aumentar la resistencia y fuerza muscular.
- Mejora el hígado graso: Gracias a su acción antioxidante y antiinflamatoria, esta vitamina ayuda a reducir las enzimas hepáticas elevadas que provocan los daños hepáticos.
¿QUÉ CONTRAINDICACIONES PRESENTA LA VITAMINA E?
Tomar VITAMINA E a través los alimentos no supone ningún riesgo para la salud. Pero, cuando se toman dosis elevadas en forma de suplementos, sí que podría interferir con la vitamina K y aumentar el riesgo de hemorragias.
Ingerir dosis muy altas de VITAMINA E, puede producir fatiga, náuseas, doble visión, dolor de cabeza y molestias musculares.
Tampoco sería bueno abusar de esta vitamina durante el periodo de gestación de una mujer, ni la lactancia, puesto que podría perjudicar gravemente al feto o al bebé.
- Antes de tomar suplementos de VITAMINA E, es muy importante consultarlo con el especialista, porque además de los efectos mencionados, puede interactuar con ciertos medicamentos y disminuir la eficacia de éstos.
¿CÓMO SE CONSUME LA VITAMINA E?
Esta vitamina puede obtenerse a través de la alimentación, encontrándose principalmente en los aceites vegetales o frutos secos. También puede adquirirse en forma de suplemento nutricional
¿CUÁL ES LA DOSIS RECOMENDADA DE VITAMINA E?
Dosis diaria recomendada: 15 mg /día en adultos. Y Por lo general, se indica la ingesta de 1 cápsula de 180 mg (400 UI) por día.
¿QUÉ HORARIO ES EL MÁS ADECUADO PARA CONSUMIR VITAMINA E?
No hay un horario específico, sin embargo, recomendamos consumir el suplemento de VITAMINA E NATHEALTH en conjunto con la comida más pesada del día para facilitar su absorción.
¿CUÁL ES LA MEJOR VITAMINA E DE CHILE?
La mejor opción en este suplemento, la encontraras con las capsulas blandas de VITAMINA E NATHEALTH, ya que es más potente y se metaboliza con mayor efectividad. Procuramos siempre obtener productos de calidad para ustedes.
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