¿QUÉ ES EL GUARANA?
El GUARANÁ es una planta originaria del Amazonas. La conocemos como un estimulante natural gracias a su contenido de cafeína, superior a la que contiene el café, aunque con una absorción mucho más lenta y duradera.
¿CUÁLES SON LOS COMPONENTES DEL GUARANA?
El GUARANÁ contiene xantinas metiladas (o metilxantinas) que son las responsables de sus funciones estimulantes y energizantes. La cafeína, la teofilina y la teobromina son 3 xantinas presentes en las semillas de guaraná. Los compuestos fenólicos, entre ellos los taninos, también tienen el potencial de mejorar la salud..
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL GUARANA?
Los beneficios de consumir GUARANÁ son:
- Es un potente energizante.
- Mejora la quema de grasas y permite una mayor pérdida de peso. Los suplementos con guaraná pueden ser de ayuda, siempre y cuando se mantenga una dieta adecuada.
- Es rico en sustancias del grupo de las xantinas. En los humanos, las xantinas estimulan el sistema nervioso central, aumentan la secreción de ácido gástrico y actúan como broncodilatadores y diuréticos.
- Tiene propiedades antioxidantes. Gracias a las catequinas, que ayudan a combatir a los radicales libres, es decir, a ralentizar el envejecimiento celular. Esta propiedad antioxidante puede ayudar a mejorar enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
- Favorece la sensación de saciedad en el organismo, lo que beneficia la pérdida de peso.
- Funciona como afrodisíaco, por lo que puede utilizarse para aumentar el líbido sexual. A su vez, puede beneficiar la erección masculina en cuanto a energía y aguante.
- Sus funciones estimulantes le permiten actuar en nuestro sistema nervioso central. Gracias a esto, mejora su rendimiento y su capacidad de reacción y procesamiento de las circunstancias que nos rodean.
- Cuenta con propiedades cardiovasculares que mejoran la circulación sanguínea, y aumentan la salud del corazón.
- Como analgésico combate las sensaciones de dolor que podamos sufrir en el cuerpo, otorgando una sensación de calma.
- Reduce la hinchazón estomacal y mejora la digestión.
- Sus propiedades antioxidantes son mayores que las del té verde. Esto le permite ayudar a combatir los procesos oxidativos que envejecen prematuramente la dermis.
- Su carácter energizante le ha llevado a formar parte de numerosas formulaciones de bebidas energéticas.
¿QUÉ CONTRAINDICACIONES PRESENTA EL GUARANA?
El GUARANÁ tiene una baja toxicidad en dosis bajas a moderadas. En dosis altas, los efectos secundarios son generalmente los mismos que los de la cafeína:
- Ansiedad y nerviosismo.
- Malestar estomacal.
- Palpitaciones cardíacas.
- Presión arterial alta.
- Dolor de cabeza.
Algunos grupos de personas que deben evitar o limitar su consumo son:
- Mujeres embarazadas: podría provocar bajo peso al nacer o parto prematuro.
- Personas con alergia a la cafeína u otras sustancias del mismo grupo como la teofilina.
- Niños menores de 12 años.
- Personas con problemas cardiovasculares o úlceras gastroduodenales.
- Personas que toman medicamentos como antidepresivos.
- Recuerda que el uso de guaraná y cualquier otro suplemento no debe ser un sustituto para el tratamiento y asesoramiento médico.
¿CÓMO SE CONSUME EL GUARANA?
Las formas en las que podemos consumir GUARANÁ son:
Semillas crudas, en jarabe, en polvos, en cápsulas, en comprimidos, en extractos secos y en extractos líquidos. Muchas veces en productos complejos, y en combinación con otras hierbas con las que se complementa.
¿CUÁL ES LA DOSIS RECOMENDADA DE GUARANA?
El GUARANÁ debe empezar a tomarse en pequeñas cantidades y, paulatinamente, ir aumentando la dosis. Es importante no consumirlo durante períodos mayores de 2 o 3 meses porque el cuerpo se habitúa a la cafeína y se deja de experimentar la sensación energizante. Lo mejor es alternar con una etapa de descanso y suspender la toma durante un par de semanas.
La dosis recomendada de GUARANÁ en cápsulas de 340 o 500 mg, es de dos a seis al día.
La dosis recomendada de GUARANÁ en polvo: Se debe mezclar con leche, bebida vegetal, batido o yogur para que resulte más agradable al paladar. 1 cucharadita rasa (equivale a 2-3 gramos).
¿QUÉ HORARIO ES EL MÁS ADECUADO PARA CONSUMIR GUARANA?
Se recomienda tomar GUARANÁ, a la hora del desayuno o media hora antes del almuerzo
¿CUÁL ES MEJOR GUARANA DE CHILE?
La mejor opción en este suplemento, la encontraras con las capsulas de GUARANA NATHEALTH y GUARANA EN POLVO NATHEALTH, ya que es más potente Y es un energizante natural que combate la fatiga con mayor efectividad. Procuramos siempre obtener productos de calidad para ustedes.
