Que es el IMC?. El IMC significa índice de masa corporal y se basa en un cálculo para identificar en cuál categoría de peso se encuentra una persona.
Además, permite determinar los posibles problemas de salud que puede tener una persona, esto según la cantidad de masa corporal que posea el individuo.
Este tipo de fórmula matemática se basa en asociar la masa y el tamaño (altura) de la persona, para así determinar la categoría correspondiente.
En este caso, el cálculo del IMC (según MINSAL Chile), se realiza a través de tablas o gráficas, y las categorías incluyen bajo peso (junto a 3 tipos de delgadez), peso normal, sobrepeso y obeso (3 tipos de obesidad). Si lees hasta el final, podrás ver la con todos los detalles.
Calcular o sacar IMC
Calcular el IMC es muy importante debido a que el sobrepeso y el infra peso pueden ser muy peligrosos para la salud, propiciando riesgos cardiovasculares, presión arterial alta, colesterol elevado, osteoporosis, anemia, infartos e incluso diabetes.
Por ello, una medida muy efectiva para determinar si una persona sufre de obesidad o de extrema delgadez, es determinar el índice de masa corporal o IMC.
La fórmula del IMC es la siguiente: peso [kg]/ estatura [m]2. En este caso, si el resultado arroja 25 o más, la persona tendrá sobrepeso y en caso de 15 o menos el individuo será muy delgado.
No hay dudas de que el IMC al ser uno de los métodos más utilizados por médicos y nutricionistas, por lo que actualmente podrás conseguir muchos sitios web que cuenten con calculadoras para obtener un resultado rápido y tablas para conocer si estás en el peso ideal, sobre peso o extrema delgadez.
IMC en adulto
El IMC una fórmula que se utiliza en personas mayores de 18 años, siendo el punto de partida ideal para identificar si la persona adulta tiene un peso saludable mediante el cálculo de índice de masa corporal.
Como ya hemos adelantado, los términos que utiliza el IMC para saber en el rango de peso del individuo, incluyen bajo peso, peso normal, sobrepeso y obesidad.
Al momento del cálculo del IMC, si la persona no está en el “rango normal”, lo más recomendable es consultar a un médico o nutricionista, el cual dará las recomendaciones más apropiadas.
Si el resultado del IMC indica sobrepeso u obesidad, esto puede acarrear en la persona adulta problemas de salud. Por ello, es importante hacerse un chequeo médico cada cierto tiempo para mantenerse en control.
El IMC es solamente el primer paso para verificar nuestro estado físico, pero recordemos que este método no hace el diagnóstico de la grasa corporal ni de afecciones graves, por lo que la persona debe acudir a consulta médica para realizarse estudios más completos.
Lo que si podemos asegurar es que, el IMC, al ser una formula muy utilizada en los adultos, ha sido muy bien estudiada para lograr la máxima eficacia.
A pesar de que el IMC se calcula de la misma manera tanto en el hombre como en la mujer, los diversos estudios han diseñado tablas con valores óptimos para cada sexo que varían según su edad.
IMC Mujer
Los siguientes resultados que te mostraremos en cuanto al IMC ideal en mujeres, van acorde a la edad:
| Edad | IMC ideal |
| 19 – 24 | 19 – 24 |
| 25 – 34 | 20 -25 |
| 35 – 44 | 21 – 26 |
| 45 – 54 | 22 – 27 |
| 55 – 64 | 23 – 28 |
| 65 – 90 | 25 – 30 |
IMC Hombre
En cuanto a los hombres, los valores recomendados de IMC en relación a la edad, son los siguientes:
| Edad | IMC ideal |
| 19 – 24 | 21 – 26 |
| 25 – 34 | 22 – 27 |
| 35 – 54 | 23 – 38 |
| 55 – 64 | 24 – 29 |
| 65 – 90 | 25 – 30 |
IMC en niños
El IMC en los niños es un valor muy importante que debe considerarse, sobre todo porque están en pleno crecimiento, por lo que deben tener un peso ideal según la edad.
Debido a esto, los niños deben estar en constante chequeo médico para determinar el IMC y verificar que todo esté correcto en ellos.
La obesidad o la extrema delgadez no es bueno para la salud de los niños a corto o largo plazo, pudiendo llegar a sufrir enfermedades o afecciones que pueden afectarlos en edad adulta.
Debido a esto, es muy importante que los niños tengan una alimentación equilibrada y muy nutritiva, complementándolas con leves ejercicios para así mantener la masa corporal en el punto indicado.
Al mantener la masa corporal en orden, la vida del niño será mucho mejor y con gozarán de excelente gran salud.
Para calcular el IMC de los niños, se utiliza la misma fórmula que en los adultos: dividir el peso (kilogramos) entre la altura (metros) elevado al cuadrado.
Este método se utiliza desde los 2 hasta los 18 años de edad, y también se consideran otros parámetros, como el peso ideal para la edad y el peso para la talla, para así evaluar cómo se encuentra el niño en cuanto a crecimiento y desarrollo.
En cuanto al valor del IMC ideal en niños, tenemos los siguientes:
| Edad | IMC ideal |
| 2 | 16-17 |
| 3 | 15-16 |
| 4 | 15-16 |
| 5 | 15-16 |
| 6 | 15-16 |
| 7 | 15-16 |
| 8 | 15-16 |
| 9 | 16-17 |
| 10 | 16-17 |
| 11 | 17-18 |
| 12 | 17-18 |
| 13 | 18-19 |
| 14 | 19-20 |
| 15 | 19-20 |
| 16 | 20-21 |
| 17 | 20-21 |
| 18 | 22-21 |
En el caso de que el niño no esté en los valores normales, se recomienda visitar al médico o pediatra para hacer una evaluación específica y determinar las causas de un IMC inadecuado.
Tabla de IMC (rangos)
La tabla de IMC se divide en varios rangos según el resultado obtenido, lo cual indicará si la persona tiene el peso correcto o por el contrario no es el adecuado.
A continuación, te mostraremos la tabla del IMC para que conozcas sus rangos y los resultados correspondientes:
| Clasificación | IMC |
| Bajo peso | < 18.50 |
| Delgadez severa | < 16 |
| Delgadez moderada | 16 – 16.99 |
| Delgadez aceptable | 17 – 18.49 |
| Normal | 18.50 – 24.99 |
| Sobrepeso | ≥ 25.00 |
| Pre-obeso (riesgo) | 25 – 29.99 |
| Obeso | ≥ 30 |
| Obeso tipo I (riesgo moderado) | 30 – 34.99 |
| Obeso tipo II (riesgo severo) | 35 – 39.99 |
| Obeso tipo III (riesgo muy severo) | ≥ 40 |
Fuente: MINSAL Chile
