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Betacaroteno 60 caps

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¿Qué es el betacaroteno?

El betacaroteno un pigmento perteneciente al grupo de los carotenoides, responsables de los colores amarillos, naranja o rojo presentes en muchos alimentos.

Es una fuente fundamental de vitamina A y contiene muchísimos antioxidantes, que ayudan al sistema inmunológico a protegerse de diversas enfermedades.

No solo se puede ingerir a través de alimentos sino también en suplementos, sean tabletas o cápsulas.

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Beneficios del betacaroteno

  • Puede disminuir los ataques de asma causados por el ejercicio.
  • Reduce el riesgo de enfermedades del corazón porque sus efectos eliminan el colesterol malo.
  • Ayuda a proteger la piel de los radicales libres y reduce el riesgo de sufrir quemaduras solares.
  • Protege la piel del envejecimiento y evita la aparición de arrugas.
  • Protege los ojos de infecciones y cataratas.
  • Aumenta las defensas.
  • Previene el empeoramiento de la artrosis.

Contraindicaciones

  • No se recomienda ingerir dosis altas durante el embarazo o la lactancia.
  • El consumo de alcohol puede disminuir su eficiencia.

Alimentos ricos en betacaroteno

Los alimentos que contienen mayor cantidad de betacaroteno son:

  • Zanahoria: Es el principal alimento donde se encuentra y puede comerse tanto cocida como cruda.
  • Pimientos.
  • Boniato o batata dulce.
  • Calabaza o zapallo.
  • Verduras y hortalizas: especialmente las de color verde oscuro, como brócoli, espinacas y acelgas.
  • Frutas: Tales como plátanos y bananas. manzanas, ciruelas, naranjas, mangos, melocotones, entre otros.
  • Frutos secos como las pasas.

¿Cómo funciona en el cuerpo?

Es considerado una pro-vitamina A; es decir, cuando se consumen productos con este pigmento, el hígado lo procesa y lo convierte en vitamina A pero este proceso solo ocurre cuando el cuerpo necesita de su aporte.

A grandes rasgos, la vitamina A ayuda a prevenir la degeneración macular asociada a la edad, las cataratas, el síndrome de ojo seco, mejora la visión nocturna e incluso puede proteger los ojos de infecciones.

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